所以,在平时,中老年人应该尽量少食用高胆固醇食物,多食用一些维生素和纤维质含量高的食物。饮食不可寒凉,以温热为宜,这样可以使胆管的平滑肌变松弛,利于胆汁的排出。与此同时,中老年人饮水的时候最好分多次少量饮用,这样可加快血液的流动速度,利用胆汁排出,消炎排石。中老年人除了要做到以上几点要求外,还应该听取以下意见:
(1)要时常进行体育锻炼,促进全身的代谢活动,尤其是脑力工作者和需要久坐的中年人,更应该加强身体锻炼,以免身体发胖,就容易出现胆囊炎或者胆结石。
(2)要养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食,高脂肪食物要适量食用,若是饮食中的脂肪含量太多,就会导致胆囊收缩,收缩程度过于严重时,就会出现胆绞痛这一症状。对于本身就患有慢性胆囊炎的人而言,更应该避免食用高脂肪食物。
(3)对于察觉到身体出现了胆囊炎症状的人而言,在平时,应该尽量让自己的腹部保持平稳,比如,不要在凹凸不平的道路上骑车;坐车时,应尽量坐在前排,这样可避免震动过于剧烈,降低炎症急性发作的概率。